V každé domácnosti je ložnice místem, kde trávíme významnou část svého času, odpočinku a spánku. Mnohdy však podceňujeme nutnost pravidelné výměny prostěradel a povlečení. Názorů, kdy je vhodné měnit povlečení a prostěradla, je mnoho. Pokud ovšem chcete spát zdravě, měli byste této oblasti rozhodně věnovat pozornost.
28. 02. 2024
Proč je důležitá pravidelná výměna prostěradel a povlečení
Nejčastější odpověď na otázku, za jak dlouho lidé mění své ložní povlečení je, že zhruba jednou za měsíc až dva, a to zároveň jak prostěradla tak i povlečení přikrývek. To vypadá jako vcelku rozumná doba, samozřejmě vzhledem k tomu, že pocitově vlastně v posteli netrávíme tolik času. Jenže pravdou je, že v posteli trávíme každý den zhruba osm hodin.
Jen si to srovnejte s tím, za jak dlouho vyměníte jedno tričko za druhé. Většinou nejpozději třetí den, čili za 48 hodin. To odpovídá pouhým 6 nocím v posteli. Můžete namítnout, že pobyt v posteli není tak namáhavý. Jenže se snadno zapomene, že z nás neustále padají drobné kousky odumřelé kůže, vlasy, a že se i ve spánku potíme. Údajně dokážeme za noc vypotit až 1,5 l tekutiny.
Mastná kůže, mastné vlasy, to vše se otírá do vašeho povlečení a prostěradla. Veškerý organický materiál, který za zmíněných 8 hodin zůstane v naší posteli, je ideálním útočištěm pro velké množství roztočů. Věděli jste, že v 1 gramu prachu v ložním prádle může být až 15 000 těchto mikroskopických tvorů? Ti se živí naším biologickým odpadem a samozřejmě do našich přikrývek i vylučují. A tento jejich odpad je výrazným problémem pro některé alergiky. Pravidelná výměna ložního prádla má tedy klíčový vliv na naše zdraví a pohodu.
Kdy měnit prostěradla a povlečení?
Na první pohled to vypadá zvláštně, ale pokud si přejete spát opravdu v čistém, tak prostěradla musíte měnit častěji než povlečení pokrývek a polštářů. Je to kvůli tomu, že přestože se do přikrývek otíráme, navíc si s nimi zároveň i manipulujeme, a tím je zbavujeme pro roztoče výživného prachu. Ale prostěradlo je stále na svém místě a absorbuje všechny nečistoty, které se v něm dále hromadí. Proto je vhodné měnit prostěradlo nejméně jednou za týden, a pokud to zvládnete, tak klidně i jednou za tři nebo čtyři dny. Povlečení přikrývek a polštářů pak ideálně jednou za týden, nejpozději za dva.
A když už budete v převlékání prostěradla, tak také nezapomeňte vysát matraci. Roztoči totiž žijí prakticky všude, a i do matrace se skrze prostěradlo nějaké ty kousky kůže dostanou. Zvláště v případě, že jej neměníte často.
Jak často prát přikrývky a polštáře?
Je jasné, že i s častější výměnou ložního prádla se vám v peřinách nějací roztoči usadí. Více o praní polštářů a přikrývkách se dozvíte v tomto článku. S roztoči a prachem v přikrývkách můžete navíc bojovat pravidelným větráním.
Dbejte na výběr kvalitních prostěradel
Pokud chcete podpořit svůj spánek, je výběr kvalitního prostěradla velmi důležitý. Abyste se cítili pohodlně, můžete v letních měsících vyzkoušet prostěradla jersey. Ta jsou velmi hladká a jemná na dotek, a navíc jsou krásně prodyšná. Populární volbou jsou také bavlněná saténová prostěradla, která svým vzhledem dodají vaší ložnici luxus. Navíc jsou velmi lehká, prodyšná a skvěle odvádí vlhkost.
V případě, že hledáte vhodné prostěradlo na zimní měsíce, tak vám rádi doporučíme prostěradla froté. Ta jsou měkká, pevná, vysoce savá a zároveň velmi nenáročná na údržbu. Případně můžete vyzkoušet i prostěradla jersey s lycrou, která vás osloví tím, že jsou příjemná a hřejivá na dotek.
Navíc, pokud změníte své návyky a zlepšíte kvalitu svého spánku pravidelnou péčí o ložnici, kde strávíte přibližně třetinu celého svého života. Uvidíte, že se vám bude potom spát lépe.